Hello~小伙伴们~

有人吗？

现在看到蓓蕾V·C的出现si不si特别吃！惊！

这几天，是不是沉浸在

红包抢到手软，

吃饭吃到肚撑，

聚会排满档期……

的“境界”！

其实

蓓蕾V·C今天的出现

也只想请您别迟疑在一秒之内回答一个问题：

今天几号？星期几？

biè数了！

我想你们是都不知道的。

今天，

1月31日，星期二

为什么要数日子呢？

因为，

再过两天的2月3日是一个特殊的日子：

不仅是节后上班的第一天，

还是“立春”~

春天到啦~

这几天吃喝全部无禁忌的宝宝们，

春节过完，立春到，

你知道春季该如何“养”吗？

今天不妨看看这篇，也是提前给您提个醒儿~

本期嘉宾

医院中医科王绍洁主任中医师

一年之中，冬春季节往往是儿童疾病高发的时期，这一期间由于气温变化的反复，家长对孩子照顾存在的疏忽，以及对这一阶段小孩的护理缺乏大概的认知等原因，造成儿童疾病在这一时期高发，故对于这一阶段的疾病预防往往对全年孩子的健康的保持起着举足轻重的作用。下面将从三个方面简单谈一下对于这一期间的孩子保健的看法。

重视穿衣

中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。

冬季转春，气温变化无常，家长若不能及时根据气温的变化给孩子增添衣物易导致孩子捂出汗受凉或者受风寒。

加强锻炼

春季正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

中医理论认为春日养阳，按食物性味相补之理宜多食甘而少食酸。故春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

春季可适当多食的食物

例如

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

春季可适当多食的水果

例如

1、樱桃

樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

2、柠檬

柠檬含丰富的维生素C。宝宝喝适当的柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。

3、红枣

中医认为红枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。

甲型传染性肝炎

由甲肝病毒所致的传染性肝炎，春季高发，多见于10岁以下儿童，由粪-口传播或食源性感染。病初有发热、乏力、小便发黄、胃纳不佳等症状。

预防措施是：做好饮食饮水卫生，饭前便后勤洗手。

水痘

由水痘病毒所致的传染性疾病。早春容易流行，常发生在2~6岁的儿童。

预防措施是：做好居室卫生，保持空气流通，加强营养，适当增补蛋白质，流行期间少到公共场所。

猩红热

猩红热是春季高发的传染病，多见幼儿。主要特点是发热、咽痛、遍体细小红丘疹、面颊红润、口周苍白，舌质鲜红似草莓状。患儿的护理很重要，居室应阳光充足，空气新鲜，保持安静。患儿最好卧床休息，进食流质食物，多喝水。还要注意口腔卫生，加强皮肤护理。

麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的。在患病早期，鼻咽分泌物中含有大量病毒，在咳嗽、喷嚏时传染给他人。目前我国麻疹疫苗注射已经相当普及，但也要重视预防。

流行性腮腺炎

表现为一侧或两侧的腮腺发炎肿起，以春季为发病高峰，3~15岁的儿童易发此病。重点应该保护接触了病人的易感儿童，尤其是男孩，因该病可对生殖器官（如睾丸）产生损害。在流行季节可遵医嘱进行药物预防。

王绍洁主任再次提醒家长们：

再过几天就要上班了，也是“立春”时节。春季是孩子一年之中容易患病的季节之一，通过对这一期间起居饮食的调理以及有针对性的对一些疾病进行预防可以降低儿童在这一期间患病的几率，家长们多了解一些关于这一时期的养生保健知识是有益也是必要的哦。

保护宝宝，从预防做起。

本期投稿：中医科（转载须经授权）

本期编辑：蓓蕾V·C

本期图片：网络