来源：老百姓大药房

　　数据显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%，国内口腔疾病的成人发病率占中国人口的60%~80%。这个可怕的比例与我们不注重口腔健康有密切的关系，究竟如何提升自身口腔健康?专家提示，口腔不健康危及牙齿会发出七个信号：

　　1、突然牙痛——当心龋齿

　　吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致龋齿。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。

　　2、牙痛超过1周——牙髓疾病、牙根疾病

　　如果牙痛超过1周，可能是牙髓疾病或牙根疾病。如果牙齿疼痛，伴有冷热水疼痛，夜间疼痛，那可能是牙髓疾病。如果牙齿持续咬合疼痛，就有可能是牙根的疾病。持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。

　　3、牙齿发黄——喝茶不漱口

　　牙齿发黄通常并非是严重牙病的症状。咖啡、茶或其他深色饮料都可能会导致牙齿发黄。喝完此类饮料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齿发黄问题。

　　4、牙齿松动——刷牙不正确

　　牙齿松动是牙周病典型的后遗症，因为牙周病容易导致牙齿和下巴骨质流失。清洁牙齿正确方法包括：每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙两次等。如果无法做到这些，就容易形成牙菌斑，进而形成牙结石，伤及牙龈及牙齿，导致牙齿松动。

　　5、牙龈出血红肿——当心牙周炎

　　牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙及使用牙线清洁牙齿即可缓解症状。然而，激素变化或细菌感染导致的牙周炎等，也会导致牙龈出血红肿，最好看牙医。

　　6、牙龈疼——牙刷毛太硬

　　如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用了硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，医院检查。

　　7、牙龈溃疡——少吃酸、辣、烫食物

　　酸、辣、烫食物吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，则没太大问题。如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

　　了解这些口腔信号的同时，我们还要做好日常护理，这是预防牙病的最好方法。除了平时要记得早晚刷牙之外，还有什么需要我们注意的呢?

　　口宜勤漱

　　《千金方》亦说：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。”

　　漱口能除口中的浊气和食物残渣，清洁口齿。

　　一日三餐之后，或平时吃甜食后皆需漱口。

　　漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况选择使用。

　　早晚都要刷牙

　　刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增强抗病能力。

　　每日早、晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。

　　另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力量适度。横刷和用力过大，不易清洁牙间污物，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。最后要轻轻刷舌头，清理舌苔，减少口臭。

　　吃甜食要适度

　　甜食一进入口腔就对牙齿有一定的危害，一直延续到口腔被唾液洁净后的20分钟，所以吃甜食一定要适度。

　　正确咀嚼

　　咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼。使用单侧牙齿的弊端有三：一是使用的一侧，因负担过重而易造成牙本质过敏或牙髓炎;二是不使用的一侧，易发生牙龈失用性萎缩而致牙病;三是往往引起面容不端正。

　　纠正不良习惯

　　不良的习惯也是导致牙病的一个原因。儿童应自幼养成不吮手指、不咬铅笔写字的卫生习惯。饭后不宜用牙签或火柴棒等物剔牙，这种方法极易损伤齿龈组织，继而造成感染、溃烂等。

　　防止药物损伤牙齿

　　牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物，尤其在妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿童，不宜服用四环素类药物，如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等。否则，易使乳牙发黄，且造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全，易发生龋齿。

?觉得内容不错请点zan