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近日深圳风雨当道，加上长夏湿气重，流感也趁势而发，中招者猛增7成。

根据医院的监测数据分析，最近的流感确实抬头，近两周门诊病例中流感样病例所占百分比分别为4.90%和4.65%，高于基线水平，流感病毒检测阳性率分别为28.5%和37.5%，处于较高水平。

现在事实已经摆在面前了，目前深圳的流感指数正是II级，这就意味着，在未来一周，深圳的流感流行强度较高！

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，其传染性强、传播速度快，主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物而传播。

大多数感染流感的孩子，症状3-7天后会好转，咳嗽和体力的恢复常需要1-2周，所以流感本身并不可怕，但是当流感出现并发症就会很麻烦了，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。其中，重症流感的病情非常凶险，常发生肺炎，并出现呼吸困难等。这也是流感致死的首要原因。

根据世界卫生组织估计，每年流感可能导致全球~万重症病例，每年有25~50万人因流感而死亡。

流感的症状，大人小孩都差不多，一般包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。

平时健康的孩子，感染流感病毒后可能表现为轻症的流感，轻症的流感与普通感冒没什么区别，只是传染性更强点，一般2～3天就好了。

而典型的流感，大多突然发病，可能会出现以下症状：

★发烧：一般会烧3～5天，体温可高达39～40℃，甚至超过40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。越小的孩子越不会表述，可能只是烦躁、哭闹等。

★眼部表现：很多孩子还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。如果孩子出现这些表现，别以为只是结膜炎，更不要把这些异常归为「上火」。

★鼻炎的症状：打喷嚏，流鼻涕，如果鼻涕不多则容易成为鼻屎；鼻塞，小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等，但夏天流感常无鼻塞症状。

★喉咙不舒服：大孩子会说喉咙干、痒、痛，而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。

★咳嗽：大多是阵发性的，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，如果吹风扇、空调受凉咳嗽会比较频繁。同时大多是干咳。

★其他不适：大孩子会表达全身肌肉、关节酸痛、乏力。小孩子则容易表现为哭闹、粘人。

这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子，症状往往越是不典型。

做好日常护理

★充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。

★室内注意通风，同时减少患儿体力活动的量，尽量不要到人多的地方。

★发热患儿应多喝水，保证水分充足。

★孩子的物品、衣物、床单等可用含氯消毒剂消毒。

★如果家中有老人或者其他小孩，应该尽量隔离开来。教育孩子打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，妥善处理口鼻分泌物，之后应洗手。

★如果孩子体温超过38.5℃，可考虑使用退热药。

★不能过早给患儿进补，荤食一般在病情明显改善后1周才能开始从少量逐渐增加。

★怀疑得了流感应及时就医，药物应在专业医师指导下使用。

饮食原则

感冒期间的饮食应以易消化、清淡的食物为主，可多吃米粥、新鲜蔬菜、水果等，忌大量肉食、辛辣、冷饮、油腻食物。感冒见大便稀溏时，应少量多餐。

风寒感冒者忌食生冷、寒凉食物，包括冷饮、冰淇淋等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。可选择温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。

风热感冒者要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味的食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作，故风热感冒不尽者不宜食肉。应吃辛凉清淡的食品，如菊花、白萝卜等，可多食生梨、哈密瓜等水果。

食疗方法

★姜汤苏叶汁

材料：生姜6g，苏叶5g，红糖适量。

方法：生姜洗净，切片，与苏叶同放入锅中，加清水ml，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。分次温服。

功能主治：用于外感风寒型。

注意：对于太小的宝宝，受不住生姜的辛散，故不推荐食用。

★金银花山楂汁

材料：金银花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

方法：金银花、山楂洗净，加清水ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即可。分次凉服。

功能主治：用于外感风热型。

★西瓜皮荷叶茶

材料：新鲜西瓜皮g，鲜荷叶30g。

方法：西瓜皮、荷叶洗净后放入锅中，加清水ml，煎煮30分钟，取汁即成。分次饮用。

功能主治：用于外感暑热型。

中医外治法

针对流感等病毒感染，可以采用刮痧等中医疗法。

患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。

用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

本疗法有宣通气血、发汗解表、疏筋活络等作用。

小儿推拿

★外感四大手法

开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨

具体手法可参照→宝宝一感冒，你就用药来压症状吗？

★如有发热，可用退热二法

小清天河水

前臂内侧腕横纹推至肘横纹

清心泻火，解表退热

推脊

后背大椎至长强穴直线推

虽然流感来势汹汹，但也是可以预防的。

★保持室内空气流通，避免去人群密集场所；

★家中的地面、桌面、物品及门把手可用含氯消毒剂消毒；

★咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等避免飞沫传播；

★常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

★天气条件好时应加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

食疗预防

★豆豉二白汤

淡豆豉10g（注意是淡豆豉哦，不是做菜的咸豆豉），葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。

适用于平时怕冷易感冒的人。

★清热利湿汤

苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g，煲猪瘦肉。

适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

★近期高温多雨，暑气逼人，可以尝试上文提到的西瓜皮荷叶茶清暑热预防流感。

★淋雨感暑后可用藿香正气丸（口服液）解表祛湿。

★服用板蓝根

在周围有人得了流感，或者自身已经出现了咽鼻部的感冒轻微不适时，可以早晚吃一次板蓝根，能起到不错的预防效果。但是板蓝根最多吃三天，摄入过量对身体会造成损害。

中药香囊

香囊可随身携带，亦可睡觉时放在枕头旁边，可用一周左右。（可扫描图中







































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