你们相信吗？

3月天气将直接飙升到10℃

虽然，昨天依旧会迎来了冷空气，

夜间最低温降到-8℃左右北风不小。

虽然，今天天气转晴，可冷空气

仍会赖着不走，寒冷程度将有增无减。

外出一定要比周末穿得厚实些才行哦

但是，孩子们开学了！

3月1日开始，

大连将伴随着校园里的国歌声，

开启阳光大放送时段。

暖空气入驻大连，

我们将经历一次明显的升温过程。

3月1日气温在5℃左右，

3月2日能来到8℃，

3月3日、4日能达到10℃以上！

新一周温差将达到15度！

前几天还美丽冻人！

立即进入春天的节奏！

露肉的季节真就要来了！

这一周，连晴，连连晴，

一直到周六才会阴下来。

寒冷忍忍就过去了，

提前感受下春的气息吧

准备赏花哦！

滨海路的迎春花

横山寺的桃花

歇马山庄的杏花

银石滩的杜鹃花

英歌石的郁金香

春天真的要来了，赏花的季节到了，同时也是吃野菜的最好季节，野菜营养丰富，清新可口，是绝佳的食材之一。

1、降血压：吃清明菜

高血压患者除了平时除了服用降压药，不妨吃点“清明菜”。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为“野菜中的降压药”。

　传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥，滤取鲜汁液与糯米粉拌匀，加入白糖、鲜橘皮细丝等调料，制成圆饼蒸熟后食用。2、降胆固醇：吃荠菜体检时不少人查出“胆固醇高”、“甘油三酯高”，这时可以吃点荠菜。专家介绍，荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。 　　 　　摘些荠菜的嫩茎叶，焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。3、降血糖：吃马齿菜

　

马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用，又被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。 　　 　　马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。

4、防动脉硬化：吃小根蒜

小根蒜又名薤白﹑理蒜。其作用是通阳化气、开胸散结，抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。 　　 　　小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。

5、预防肿瘤：吃苦荬(mǎi)菜

苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜，很多地区都有。研究发现，长期吃苦菜及其制品，可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。 　　 　　苦菜因为味道比较苦，很多人可能吃不惯，建议不要直接生吃，可焯烫后凉拌，能减轻一些苦味。6、消化不良：吃蒲公英

　

消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点“婆婆丁”。专家介绍，“婆婆丁”其实就是蒲公英，尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用。 　　 　　先把蒲公英洗干净，可以不用焯水，直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品拌匀就可以了，也可以蘸酱或蘸汁吃。

7、防胃癌：吃鱼腥草

鱼腥草中每百克含蛋白质2.2克、脂肪0.4克、多糖6克、钙74毫克、磷53毫克以及挥发油等。经研究证实，鱼腥草对癌细胞分裂最高的抑制率为45.7%，多用于防治胃癌、贲门癌、肺癌等。 　　 　　凉拌，将新鲜鱼腥草冼净，用开水略烫，加入适量食盐、酱油、米醋、椒面、椒油、姜末、葱汁、麻油等调味品拌匀。

8、防感冒：吃穿心莲

穿心莲中含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分，对流行性感冒、肺炎、咽喉炎、口角炎等都有预防和治疗作用。

　　 　　穿心莲吃法很多样，麻油凉拌、蒜蓉清炒或者涮火锅等。9、治咽炎：吃马兰头得了咽炎有痰咳不出，咽不下，非常难受，这时可以吃点马兰头。一般患咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。 　　 　　马兰头拌香干是一道特别好吃的美味。首先，煮一锅水，将马兰头过水焯熟，在开水中烫或清炒时间不得过长，约为30秒，将焯好的马兰头放在清水中冲凉，然后将香干也焯一下取出备用。接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水，不要完全挤干，要留1/3左右，这样拌出来的马兰头才会口感鲜美，之后将马兰头和香干分别切成末，切得越细越好。把切好的马兰头和香干拌匀，加入一点盐、一点味精、一点糖、一点色拉油，不断搅拌，最后还要加入几滴香油调味。

10、痔疮便血：吃香椿

中医认为，香椿味苦性寒，能清热解毒、抗菌消炎，可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。 　　 　　

最常见的香椿菜就是香椿芽拌豆腐，炸香椿鱼、香椿炒鸡蛋、腌香椿等。

专家提醒：吃野菜要一洗、二泡、三注意首要，对野菜进行完全清洁，洗净后将野菜在清水中浸泡，不能少于两小时。在烹饪或凉拌之前，有必要用热水焯一下。野菜在未加工状态下口感苦涩，鱼腥草还会有腥味。经过浸泡和加热后，腥味消失，口感也会变好。 　　其次，注意做到“不知不食”，不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂等处的野菜。不知道的野菜不要瞎采、瞎吃。　

不过小编还是要提醒伙伴们

三月前两周，

冷暖空气交汇频繁，

注意别脱秋裤，以免受凉感冒！

来源：看大连（ID：seedalian）已授权、健康圈（ID：amy）已授权、网络

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