春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，其风邪当令，疾病也易发。养生自古有门道，错过了春季的养生必定会影响下一个季节的健康，四季养生也是有个承上启下的作用的。那么春季该怎么养生呢？
《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。阳气生发，是利用大自然阳气调节人体阳气最好的时节。此时，人体阳气开始生发，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，所以春天易出现肝病、风病、眼病、传染病、筋病等。科学的养生方式可以有效地预防疾病。
老年人和儿童尽量避免在雾霾天气中到户外活动，减少到公共场所的次数，外出一定要戴口罩。
若天气晴好，要开窗通风。
有规律地锻炼，时间在上午十时为宜。
注意休息，勿使自己长期处于疲劳状态。
注意天气变化，适量增减衣物，避免感冒发生。
有过敏性疾病、心脑血管或者呼吸系统病的朋友要进行及时合理的预防，身体不适要及时就医。
同时，饮食起居都要做合理的调整，以保证人体新陈代谢的平衡和稳定。
1日常作息要规律传统养生理论认为：“起居有常，养其神也。”如果人们的起居有常，作息合理，就能够保养人的精神，使人的精力充沛，神采奕奕。相反，如果起居失常，作息失度，会使人精神萎靡，体质下降，抗病能力降低。久而久之，则能引发各种急慢性疾病。
因此，要尽快从节日的喧闹中脱离出来，晚上不要熬夜，早休息，多锻炼。
2要注意膳食平衡春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生重在养肝。阳春三月阳气初发，要做到合理搭配饮食，注意饮食保健。
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺的时候，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。多吃富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。
3要重视春捂防寒早春时节，冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气可能发生急剧变化。由于气温日较差大，如果不及时注意添加衣服，很容易患伤寒。同时，冬春之交是传染病多发期，如麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎等，有些传染病在发病初期，都表现为感冒的症状，发低烧，流涕等，要足够重视。如果出现上述症状，应及时就诊。
