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“正常饮食，只靠喝水，一周就可以瘦5斤。”最近，很多小年轻在社交平台晒出的一款自制减肥“女团水”成了争议的焦点。之所以叫这个名字是一位韩国女团成员在综艺节目中推荐它用来减肥排毒，在社交媒体上爆火后，就成了“女团水”。有人每天喝的不亦乐乎，天天掉秤。有人却说没有效果还得了急性肠胃炎。志玲查了下制作方法，材料非常少，准备1颗柠檬、2个绿茶包、1瓶1.5升的水即可。做法也就3步：1、柠檬切两半，一半挤汁，一半切片。2、绿茶放入热水煮沸3、把柠檬汁、柠檬片、绿茶倒入瓶中混合。按照一位网友的说法，就这么喝，一天1.5升全喝完，4天她瘦了4.8斤。真的有这么神奇的效果吗？我立马买好食材准备试一试。先给大家算下成本。茶包22.9元/7包、柠檬9.9元/2颗、饮用水2.5元/1瓶。也就是说做一次“女团水”需要花10.7元。时间成本呢？茶包煮开10分钟，冷却20分钟，再挤挤柠檬汁什么的，志玲一边准备上班一边见缝插针搞一搞，不算太费力。接下来就是重头戏——味道了。网上一搜，评价都是负面的多：“难喝到想吐”，“直接送你带上痛苦面具。”到底好不好喝？志玲一个人说了不算，找了三位同事一起来品尝，她们的反馈如下：同事A：同事B5分钟后发来消息：我肚子突然很痛，我要去厕所……而我本人非常淡定的喝完了一杯又一杯，甚至觉得有点好喝，开始怀疑自己是不是味觉哪里出了问题？还有一位同事跟我的意见一致：挺好喝的，味道有点像一点点的柠檬红茶。再说说效果，志玲测试了2天，中饭晚饭都正常，排便2次，没有拉肚子，昨天早上起来称体重，没瘦也没胖，今天称体重，终于瘦了！0.1斤……真要说哪里不舒服，就是1天喝满1.5升的水，你会需要去无数次厕所……测试下来，这个方法我不建议空腹喝。首先柠檬就是酸的，空腹喝一刺激，肠胃受不了，容易腹泻。对于有网友说，韩国女团演出前就是靠空腹喝这个水达到上镜效果的，我只能说：佩服。那么从医学的角度上看，用这个方法减肥科学吗？志玲又询问了浙大二院营养科主任张片红。张主任说：这个方法并什么特别之处，主要就是靠喝水减肥。为什么减肥期间鼓励大家多喝水呢？一是喝水能增加饱腹感。二是可以加快人体代谢，有一定的利尿作用。三是加快身体的消化功能，可以预防便秘。但要注意这种方法不能长期使用。柠檬酸性太强，每天大量喝容易伤胃。胃酸多和胃溃疡患者也不宜饮用。而且绿茶里面的咖啡碱容易让人失眠。最后，一个真诚的建议：女团水有没有用不知道，想减肥多喝白开水总是没有坏处的。

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19楼（my19lou）

作者：宛如