最近即墨
阳光明媚春暖花开
暖洋洋的太阳时不时晒在身上
想必各位小主都是酱紫度过的
▼▼▼
晒衣服晒被子
▼▼▼
估摸着不少爱美的姑娘们
都已经换上春装
期待着赏花踏青了吧~
初春时节，乍暖还寒
本周有两股冷空气再次影响我市
好在势力较弱
天气回暖的大趋势不变
未来几天以晴天为主。
最冷温度也在0度以上
春天真的来啦
北风风力较大
阵风4～5级
海上7～8级阵风10级
但由于冷空气的势力都比较弱
所以大风持续时间不长
没有冷空气影响的时候
南北风是交替出现
风力在3～4级左右
下周气温没有大的起伏
但会出现小幅的波动
最高气温市区及沿海在3℃～15℃
编辑
器
春季养生宜养阳
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。此时，冬春交替频繁，是很多疾病的高发期。科学的养生方式可以有效地预防疾病。那么冬春交替如何养生呢？
老年人和儿童尽量避免在雾霾天气中到户外活动，减少到公共场所的次数，外出一定要戴口罩。
若天气晴好，要开窗通风。
有规律地锻炼，时间在上午十时为宜。
注意休息，勿使自己长期处于疲劳状态。
注意天气变化，适量增减衣物，避免感冒发生。
有过敏性疾病、心脑血管或者呼吸系统病的朋友要进行及时合理的预防，身体不适要及时就医。
同时，饮食起居都要做合理的调整，以保证人体新陈代谢的平衡和稳定。
1日常作息要规律传统养生理论认为：“起居有常，养其神也。”如果人们的起居有常，作息合理，就能够保养人的精神，使人的精力充沛，神采奕奕。相反，如果起居失常，作息失度，会使人精神萎靡，体质下降，抗病能力降低。
久而久之，则能引发各种急慢性疾病。因此，要尽快从节日的喧闹中脱离出来，晚上不要熬夜，早休息，多锻炼。
2要注意膳食平衡节日期间，人体最辛苦的器官莫过于脾胃，节日过后，休养生息，调理脾胃和健脾胃就显得极为重要。调整饮食，药补不如食补，可用益气健脾、温和健脾，常用的具有中药作用的食品有很多，如：陈皮、莲子、茯苓、山药、薏苡仁等。
同时，多食富含高维生素的蔬菜、水果。饮食宜营养均衡、宜蔬菜多样、宜清淡。忌生冷食物、忌辛辣食物、忌油腻食物。
最后，务必注意春季饮食要保证食材干净卫生，市场上很多蔬菜的农药含量都不低。因此在炒一盘新鲜可口的菜时，一定要以盐水泡至少15分钟以起到消毒的作用。
3要重视春捂防寒初春时节，冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气可能发生急剧变化。由于气温日较差大，如果不及时注意添加衣服，很容易患伤寒。同时，冬春之交是传染病多发期，如麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎等，有些传染病在发病初期，都表现为感冒的症状，发低烧，流涕等，要足够重视。如果出现上述症状，应及时就诊。
4健康梳头助睡眠《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。
隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
长按图片扫描下方贵阳最好的白癜风医院白癜风反复发作怎么办
