便秘怎么快速排便？这些食疗良方你怎能错过！！！
有便秘症状的人真的是苦不堪言，他们不仅要承受拉不出来的痛苦，还要忍受口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多等折磨。那么便秘怎么快速排便呢？
便秘在饮食上该如何调整？
下面的食疗良方就是为便秘患者准备的。
便秘想快速排便吃什么好？1、苏麻粥
原料：苏子15克麻子30克粳米30克
做法：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
2、凉拌木耳
原料：芹菜，胡萝卜，木耳
辅料：火麻油，醋，盐，蒜，酱油
做法：
1、木耳泡发，胡萝卜切丝，芹菜切丝。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡萝卜。
4、焯好了放到碗里放上碗，蒜米，陈醋，料酒，搅拌均匀。
5、倒入火麻油（火麻油有通便之效）。
功效：促进人体新陈代谢，润肠通便，非常适合便秘之人。
3、当归苁蓉猪血
原料：猪血克。药材：当归、肉苁蓉各15克。火麻油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。
功效：养血，润肠通便。
4、香菇桃仁汤
原料：香菇克，鲜桃仁克，鸡汤适量，淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。
做法：香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘者不仅在饮食上要选择润肠通便的食物，同时在生活上也要有健康的作息习惯，这样才能让便秘更快地好起来。
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朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！
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