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导语：虽然最近高血压的人群越来越多，已经出现了年轻化。但是高血压必须要用药物长期控制，不然更可能出现血压不稳定的状况。如果血压没有及时控制，反而会带来更多并发症。

我们都知道是药三分毒，如果经常吃降压药，肯定会对身体的各个器官产生一定的负担。但是有些人却不听从医生的建议，私自停药，这种后果的严重性，必须要由自己来负责。如果体内血压身高不能控制，有可能会产生生命危险。

长期吃降压药的人，要留意身上的这3个“变化”

1、四肢乏力

当自己血压升高的时候会出现四肢乏力的状况，这是因为长期服用降压药会导致体内的钾元素流失，如果体内钾元素减少就会出现四肢酸痛的情况。而且还导致细胞的新陈代谢缓慢，有时候可能会出现抽筋的症状，这个时候就要选择性的给自己身体补充一些钾元素。

2、心慌胸闷

长期服用一些降压药，有可能会产生心慌、胸闷的状况，这个时候大家一定要引起自己的血压变化，不要把这种情况全部归结为呼吸系统。有可能是心脏供血不足导致的，如果出现这种状况要去询问医生，并且在医生的指导下可以适当的更换药物。

3、腹泻，腹痛，恶心

出现腹痛、腹泻等状况，这是经常的事情。这主要是因为经常食用降压药，会对自己的肠胃系统产生一定的影响。

高血压患者在吃药时注意这3点

1、坚持服药

高血压的人必须每天要坚持服用药物，所以自己在服药的时候要保持一个良好的心态。不管自己的血压是否处于稳定状态，还是已经达到指标，这个期间都不可以盲目停药。或许可以询问一下自己的医生，但是自己不能盲目做决定。

2、最好不要在睡觉前服药

服用降压药要有一定的时间段，在睡前最好不要服用。如果睡前服用降压药，它有可能导致睡眠过程中的血压较低，有可能在睡觉的时候会出现脑血栓、心绞痛等情况。这个时候如果一旦出现这种问题，家人不能及时发现，就会产生严重的后果。

3、根据自己的病情服药

自己要根据自己的病情合理的服用药物，当然最主要的是要听从医生的建议。对于有些人会盲目地听从周边朋友的建议，私自更换药物，这种行为方式是最不可取的。

高血压人群除了坚持服用药物，日常生活中还要做到这3点

1、保持良好心态

当自己血压不稳定的时候，也不要忙于焦虑，一定要保持一个平稳的心态。如果自己的心态是属于一个负面情绪，对自己的血压稳定更不利。

2、多吃高钾低钠食物

因为经常食用降压药肯定会导致体内的钾元素流失，平时在对待饮食上就要多吃一些含有钾元素的食物。当然对于钠元素较高的食物，也要减少食用量。

3、坚持运动

高血压患者平常不敢做运动，主要是因为运动过激影响血压。舒适适当的运动还可以扩充血管，有助于稳定血压，但是运动的方式要选择柔和一点的。

结语：想让自己避免患有高血压，平时就要注意自己的生活饮食以及生活作息。很多人平时就是不