一般来说，21天养成一个习惯。

起初是我们养成习惯，后来是习惯养成我们。

但可怕的是，养成的都是一些容易被我们忽略，甚至被视为「真理」的坏习惯。

有哪些在生活中被认为无所谓但实际上会对身体造成很大损害的坏习惯？

一直坚持的「真理」

知友

jinningli（5k赞同）

喝热水。

65度以上的热水已经是2A级别的致癌物了，直接刺激粘膜，容易得食管癌。

热茶、热咖啡、热粥、热汤，全都是一样，凡是烫嘴的就不要喝。

如果有人说，刚刚出锅，趁热喝吧！你就要告诉Ta，还是等凉一点再喝。

刚刚冲泡的茶，大概有80度，等几分钟后就能降到65度左右了。

评论区指正：

致癌物质分类标准是按照可能性或者说致癌性证据，?不是按照致癌程度。

所以准确地说法是超过65摄?度的热饮料有很?可能对身体造成损害（2A类致癌物），但损害的程度是否很?是另?个问题。

知友

禾染（1.9k赞同）

仰头。

以前总是脖子僵硬，颈椎不舒服。工作一天下来，会刻意仰仰头，有时还能听见咔咔的响声。

后来，我的健身教练告诉我，这样做不仅不能缓解低头一天对颈椎的伤害，反而会加重。

因为低头和仰头时，我们压迫的不是同一节颈椎骨，低头时的C字型，会在仰头时变成S型，以致于被压迫的程度更深。

正确的做法：收紧下巴，撑直脖子，让它完全舒展开，恢复它最自然的状态。

知友

大白Michael（5.1k赞同）

很多人都没有意识到，「挤沟」就是个坏习惯，一个让胸部变形的坏习惯。

中国人对乳沟的追求，已经到了接近病态的程度，以至于很多人把乳沟当成乳房的标配，乳房美丑的标准。

网络舆论说：有沟必火。

内衣导购说：没沟是外扩。

中国成了世界上聚拢内衣销量最多的国家。

我是内衣从业者，因为太了解挤沟的内衣有什么危害，一直推崇合身舒适的内衣，觉得没有乳沟是很自然很正常的事，但消费者不了解，所以前几天我发了两张图，想知道大家是怎么看待乳沟的。

结果挺让我意外的，最开始的留言都是「图一是正常的胸，图二是假的。」

事实真是这样吗？

图一的刷卡沟其实是硬挤出来的乳沟，内衣也不贴合乳房边缘，胸部以下都是海绵，乳房在内衣里是变形的。

图二有一定间距的乳沟才是大多数女性胸部正常的样子（连胸除外），但这张图同样经过了P图处理，因为通常情况下胸部是不会有有如此清晰的内轮廓的。

但是从他们P图的重点，我们可以看出国外对于乳房审美的追求——健康自然的乳房轮廓，而不是「刷卡沟」。

很多人把挤压变形的胸，当成是正常的胸，把健康的胸，当成不正常的胸。

这感觉就好比一个化妆成疾的国家，人人都以为化完妆的样子就是女性本来的样子，突然有个人卸妆了，人们说：「不，女人才不长这样。」

其实这是一个恶性循环。

当我们的观念里，刷卡沟=吸引力=事业线时，明星、演员自然会在公众场合露出事业线，让露沟成为一种女性魅力的传达，也不管是真沟还是挤沟。

当人们看见，露出的胸部总是伴随着刷卡沟时。

男人觉得，这就是女性本来的样子，有刷卡沟就是好胸。

女人觉得，男人喜欢刷卡沟，我是不是要挤胸？

内衣厂商觉得，刷卡沟是流行，我要疯狂生产聚拢内衣。

内衣导购觉得，我要疯狂卖出聚拢内衣，就跟没刷卡沟的人说她们外扩好了。

女人又觉得，导购说我外扩，我的胸没有刷卡沟，是不是不正常？

最后，刷卡沟就变成「正常乳房」的标配了。

刷卡沟带来的性吸引力，在全世界都成立，但是国外只把这当成一种「必要时的手段」而非「日常穿搭」。

我记得在《纸牌屋》里，Zoe为了拉拢Francis，穿着魔术聚拢胸罩和低胸衣，去了Francis家里。

她在把美色当做交换的筹码，所以需要聚拢内衣挤出乳沟吸引男人，这是聚拢内衣被设计出来最原始的目的——在必要的时候制造乳沟。

但我们的内衣市场里，这种本应该是「功能型」的工具，却成了大家的日常基础款，而且已经到了「没沟不正常」的地步了。

聚拢内衣有什么危害？

很多女性，其实不是为了给男人看才挤沟，而是因为害怕。

因为导购说，没沟就是外扩，因为网上的女星，都有乳沟，怕自己不正常，怕乳房不健康，所以选择挤沟，希望胸可以更加聚拢。

挤沟才是不健康的。

只有一种乳房会有天然的乳沟，就是连胸。

连胸的人没有胸距，两边的胸长在一起，只有一条分界线，分界线就是乳沟。

柳岩就是连胸，在不穿内衣的情况下，她的胸是自带乳沟的，连胸不管胸大胸小，都有乳沟。

另一种有乳沟的就是大胸，乳量大的情况下，即使有一点胸距，也会因为乳房隆起高形成乳沟。

只有连胸或者胸距近且大胸的人，才可以不需要硬挤，也能有天然健康的乳沟。胸距宽的人，甭管穿上内衣怎么挤，脱下内衣，该没沟还是没沟。

如果胸距宽真的是外扩，我想山东天后这么有钱，是不会放任自己的外扩不管的。

如果胸距宽就难看的话，我想卖内衣的维密是绝对不会要这样的模特的。

只有在中国人的观念里，乳沟（特指刷卡沟）就是胸部美丑的标准，这是审美影响市场，而市场又反作用于审美的结果。

这样的评判标准是时候该停止了，因为这在给胸距宽的女生带来自卑的同时，聚拢型的厚海绵文胸，也在给她们的乳房造成伤害。

聚拢是怎么实现挤沟的，就是把胸往上抬，往中间挤。胸部下缘和外侧，长时间被拉扯着，皮肤被拉松，乳房轮廓松散，胸更外扩了。

也就是说，聚拢内衣只有穿着时才起到聚拢作用，它并不会矫正胸型更加集中，脱下内衣之后，反而会更加外扩。

这就是为什么不穿挤沟的聚拢内衣的人，会有着清晰的胸部轮廓，而流行挤沟的人，脱下内衣之后通常轮廓模糊。

胸距近有胸距近的美。

胸距宽也有胸距宽的美。

我们看到上面的照片，觉得舒适自然时，是因为那些内衣都是为了「合身」而存在的，不是为了挤沟。

每一件内衣，都是贴合乳房轮廓的，乳房的边界和钢圈的轮廓是同一弧度，穿着起来才会合身健康。

什么时候我们对乳房的审美，能撇开大小、乳沟这些因素，转而去







































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