感冒流行性感冒
前言
流行性感冒是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，虽然它常呈自限性，病程一般为3～4天。但是婴幼儿、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者或免疫功能低下者可并发肺炎，所以还是应该引起我们的重视。
一感冒早期有哪些症状？01
流鼻涕
流鼻涕、打喷嚏：这是感冒初始阶段的信号，是由于病毒侵犯呼吸道导致的。
02
咽干喉痛
咽干、喉痛：感冒通常发病较急，在症状出现1~2天后，炎症开始向咽、喉部位发展，患者会感觉咽干、喉痛，喉部发痒，有灼热感。
03
发热
发热是机体对入侵病毒的一种反应，因为病原体的侵入，使下丘脑的体温调节中枢失衡，于是出现体温升高。
04
咳嗽
咳嗽是人体固有的一种保护性反射活动，通过咳嗽将呼吸道的“垃圾”排出体外，还可防止呼吸道遭受异物的侵袭，如无继发细菌感染，咳出的痰比较少，为白色黏痰。
二class预防感冒的几种方法
1.早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
2.每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
3.体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度。有研究证明：如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
6.大量饮水，饮水少，嗓子会发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
7.睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
8.研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用—国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。天气渐凉，亲爱的伙伴们要严加预防，将感冒拒之门外。
三、感冒可以吃哪些食物1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
2、生姜
小时候，每次下雨回家，妈妈总会端上一碗热热的姜汤。这是因为生姜可以散寒发汗，适用于风寒感冒。所以当你感觉浑身黏哒哒的，那么这时候就喝一杯姜汤吧，去去身体的寒气。
3、梨子
梨子有生津止渴，清热止咳的功效，也可以与很多东西搭配，比如说川贝，冰糖，蜂蜜等，对缓解感冒很有效的。
4、蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
5、鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
西洋参麦冬鸡汤的做法：鸡肉克，西洋参切片10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力，具有驱除病毒的功效，是食疗养生的佳品。
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