“芒种”的意思是，麦粒上长出了尖尖的芒刺，表示麦粒接近饱满，有待成熟，预示丰收。“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种是农业生产最繁忙的时节。

　　芒种的到来，也标志盛夏将至。夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？

芒种，表示着仲夏时节的正式开始！芒种前后就进入了梅雨季节了，连绵的雨水带来的麻烦，杭城爸妈最近应该是深有体会！除了出行不便、到处湿漉漉的以外，这些“趁虚而入”的传染病，家长在照顾孩子的时，一定得提高警惕了！

小儿腮腺炎

　　腮腺炎，俗称“痄腮”，是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸传染病，多见于5~10岁的儿童。严重的可引起其他器官的并发症，如脑膜脑炎、睾丸炎、胰腺炎、乳腺炎、卵巢炎等，家长千万不可大意。

孩子得了腮腺炎有哪些症状：

1、脸部肿胀。这是最典型的症状。孩子得了腮腺炎后，面部会肿胀，用手触摸能够感觉到表皮温度较热，并伴随孩子张嘴或咀嚼时有疼痛感。

2、发热也是常见症状之一。

3、厌食、乏力。发热使患儿体内的代谢酶活性下降，加上肿脸咀嚼时的疼痛，使宝宝不愿意进食，浑身乏力。

预防方式

1、在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所；必要时戴口罩，尤其在公交车上。

2、养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水。

3、孩子得病后需在家隔离21天，其生活用品、玩具、文具等采取煮沸或暴晒等方式进行消毒。

水痘

　　又到水痘多发季节。水痘是一种常见急性传染病，常在1岁至16岁孩子中集体流行。水痘是由水痘带状疱疹病毒引起，传染性极强。

　　水痘患者是水痘的唯一传染源，主要通过唾液飞沫传染，也可能因为接触水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等染病。集体生活的小朋友为易感人群，易感儿童接触后90%可发病，像托儿所、幼儿园、小学等容易局部暴发流行。

预防方式

1、注意空气流通，阴雨天气是水痘病毒特别活跃的时候，应注意保持环境整洁，空气流通。

2、帮孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，以免传染病交叉感染。

3、易感儿童接种水痘疫苗也很重要，接种疫苗后15天人体就可以产生抗体，且免疫力持久，这是预防和控制水痘的有效手段。

中暑

　　闷热的天气会让人产生憋闷的感觉，对孩子来说更难过。入夏以后，天气干燥，太阳直射的热度就随之而来，要是不注意降温，孩子可能就会捂出痱子。

　　此外，夏天气温升高，体内的汗闷着，就容易犯懒。特别是处在成长期的宝宝们，尤其会感到四肢困倦、萎靡不振，因此在夏季，家长不仅要注意闷热的气候对宝宝的影响，还要对宝宝勤加锻炼，让宝宝多出汗、多流汗，这样才能使宝宝体内代谢能适度运作。

　　如果害怕宝宝受伤而不让他参加锻炼，或者宠宝宝让他懒在家里，不仅不利于宝宝的身体强健、使宝宝的体质下降，而且还会让宝宝的汗无法正常排出，进而影响宝宝体内的水液平衡。

如何让孩子过一个健康舒适的夏天呢？

精神上

　　夏天天气闷热，容易使人心神不安。尤其是对心智尚未成熟的宝宝来说，更容易烦躁不安、易哭易闹。这些同样也会引起家长的烦躁不安，对宝宝的情绪不佳而导致一个恶性循环。甚至影响身体健康。

　　所以在闷热的天气里，家长应当在精神调养上让自己和宝宝都保持轻松愉快的心态。才能气机宣畅，通泄方可自如。

起居上

夏日昼长夜短，中午给宝宝小憩，可助恢复疲劳，有利于健康，但不宜久睡，一来为了不影响晚间正常的睡眠，二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。

芒种过后，午时天热，宝宝容易出汗，因此夏天要常给孩子洗洗澡，这样可使皮肤疏松，体内郁热便易于发泄。但是必须注意的是，不能在出汗后立即洗澡。衣衫要勤洗勤换，不能未干透就穿在身上。

饮食上

　

因对气候变化的适应能力较低，易引起偏吃，懒吃的状态。在炎热的天气影响下，机体能量的损耗较大，主要是呈现在钙质和消化系统方面等。所以，此时的饮食宜以补充钙质和容易消化的食物为主。偏温燥、温热的食物尽量不吃，或少吃。也不宜暴饮冷饮，应该适当多吃些应季的、清热解暑的水果和蔬菜等食物。

芒种习俗，你知道几个

送花神

　　农历二月二，花朝节上迎花神。芒种已近（农历）五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

安苗

　　安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

　　贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

煮梅

　　在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、增强人体免疫力等保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

芒种时节，多吃“八宝”

1第一菜：黄瓜

　　黄瓜是凉性蔬菜的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

２第一鲜：鲤鱼

　　夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

３第一菌：木耳

　　木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

４第一肉：鸭肉

　　四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。鸭肉富含蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

５第一谷：薏米

　　薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节，阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

６第一粥：绿豆粥

　　绿豆亦食亦药，可以搭配大米或黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。

７第一饮：酸梅汤

　　酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

８第一瓜：西瓜

　　夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

健身养生，注意这些

起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。

天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”

要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。芒种时节，春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。　

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掌上临沭

接地气、重服务，临沭本土







































名医坐诊中日友好医院中医肺病科中医
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