俗话说“一年之计在于春”。春季是万物推陈出新、生机勃发的季节。但是，春季气候多变而乍暖还寒，若不注意护养，则容易引发疾病。1春困“春困”不是独立的疾病，是因季节变化而出现的生理功能适应性差、调节功能失调所致的特有现象。“春困”现象会影响大家的日常生活学习，必须设法预防。“春困”表现：不少人都会感到一到春天，尤其是春天的下午，特别容易犯困。对于大家来讲，“春困”确是一件让人苦恼的事情：下午上吃完饭就精神困乏，眼睛怎么也睁不开，用力掐自己的胳膊，在太阳穴上抹风油精、清凉油，还是没有用，昏昏欲睡，无法自主。小贴士预防”春困”的具体措施1生活的作息要有规律，要克服“春困”，十分重要的是要把握好生活、学习的节奏。避免一时冲动就熬夜。睡觉时间要充足，养成比较有规律的作息习惯。实践证明，对冬日养成的作息习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的特点，是解除“春困”的关键一环。2要重视运动锻炼。运动锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度，能有效防止“春困”现象。困倦时，可以站立起来，活动活动肢体，蹦蹦跳跳，能舒经活血，通利关节，使大脑兴奋起来。3要注意饮食调节。现代研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境及维生素摄入不足也有一定关系。因此，要防止“春困”现象，还应重视饮食调节，增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等实物。蔬菜中富含纤维素，含碱量也较多，所以多吃新鲜蔬菜、水果对改善“春困”也有作用。4需注意的其它环节，如保持室内空气流通，经常开窗通风。天气不太寒冷时可用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应从冬到春的血液循环变化，使困意尽快消除。一日三餐不要吃得太饱，否则胃部过度膨胀会使人更加犯困。不少上班族不爱吃早餐，这会造成大脑供氧不足，注意力不集中。克服这一不良习惯也是防止“春困”必须做到的。2流行性腮腺炎流行性腮腺炎，中医学称之为“痄腮”，民间俗称“大嘴巴”，是常见的急性呼吸道名传染病，易爆发流行，以冬春季高发。流行性腮腺炎的表现：发病前2~3周有流行性腮腺炎病人接触史。初期可有发热、乏力、肌肉疼痛、食欲不振、头痛、呕吐、咽痛等症状，但多数病人症状不重或不明显。起病1~2天后腮腺肿胀，一般先见于一侧，然后对侧肿胀。腮腺肿胀以耳垂为中心，向周围蔓延，边缘不清楚，局部皮肤不红，表面灼热，有弹性感及触痛。患者感到局部疼痛和感觉过敏，张口咀嚼时更明显。部分患者有颌下腺、舌下腺肿胀。同时伴中等度发热，少数高热。腮腺肿胀一般持续4~5天后逐渐消退而恢复正常，整个病程10~14天。不典型病例可出现无腮腺肿胀而以单纯睾丸炎或脑膜炎的症状出现，也有仅见颌下腺或舌下腺肿胀的。小贴士流行性腮腺炎的预防措施1接种疫苗。接种流行性腮腺炎疫苗是预防本病最有效的方法，特别是中小学生家长一定要给孩子按时完成预防接种。2尽早发现病人，实行隔离治疗，做好消毒工作。一旦发现症状时，如发热或出现上呼吸道症状时，医院就医，有利于早期诊治、早期隔离。3养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体及多喝水。4服用中药预防，如板蓝根、金银花各30克，大青叶10克，代茶饮。每日一剂，连服3日，可预防流行性腮腺炎。5其他需注意的环节，如平时加强锻炼，增强抗病能力。居室或教室应经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

（麦冬）