导语：随着社会的竞争越来越大，很多人身上的压力也越来越大，如果长时间处于高压的状态下，就会让血液循环出现问题，也比较容易让人出现高血压的现象，如果确诊为患上了高血压，就需要常年服用药物来缓解。

01长期服用降压药，若出现这3个现象，要引起警惕

1、浑身无力

降压药是非常典型的一种利尿性药物，长期服用降压药物虽然能消除身体的浮肿症状，但也很容易导致体内缺乏钾元素。

当钾元素严重缺乏时，就容易出现浑身无力，四肢酸软以及疲惫等不良症状。若想使这类症状得到缓解，我们平时不妨多吃一些含钾元素丰富的食物，还要及时补充体内缺乏的钾元素，维持身体健康，保持身体平衡。

2、心慌胸闷

很多降压药都会有大量的副作用，主要就是可能会导致胸闷心慌的情况。

这个时候大家不要以为自己的呼吸系统出现了问题，这很有可能是降压药引起的心脏供血不足，心率不齐，出现这种情况，一定要及时就医，更换降压药。

3、交替出现腹泻、便秘

身体缺少钾元素会对肠胃功能带来很大的伤害，身体的免疫力也会下降，由于出现便秘的情况，如果再加上小心着凉，非常容易出现腹泻，腹痛恶心的现象。

黑芝麻

对于长期服用降压药的人来说，平时一定要多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻是含钾元素比较丰富的食物，而且也能够起到白发变黑发的效果，所以长期服用药物的人一定要多吃黑芝麻。

海带

海带中含有大量的钾元素和碘元素，不仅可以提高身体免疫力，同时对于预防心脑血管疾病，也有很好的作用。

土豆

相信大家在日常中经常会吃土豆，它不仅是一种蔬菜，还可以当成粮食，土豆的做法有很多，可以炒着吃、蒸着吃等等。

长期服用药物的人可以多吃土豆，不过土豆有着很强的饱腹感，为了营养均衡，最好是适量吃，吃土豆补充体内的钾元素，也能补充碳水化合物。

03控制血压，记住早上三忌

1、醒来后忌猛起

高血压患者早上醒来后，如果起床太猛，可能会导致血压迅速升高，诱发脑血管疾病，尤其是血压晨峰患者。

2、晨便不能用力

很多老人都有早起排宿便的习惯，这是非常好的，但是这过程中千万不要用力，因为排便而用力过猛，会导致腹部压强增大，让血压突然升高，引起血管破裂

3、晨起后忌不喝水

早晨起来，刷牙洗脸后，忌不喝水，血液黏稠会增加血栓形成、血压升高。身体经过一宿的新陈代谢后，最好是刷牙之后，喝一杯水，稀释血液，预防血管疾病突发。

最后提示：降压药有很多，因此带来的副作用是截然不同的，因此不能以偏概全，还要根据血压患者的耐受性和个人反应来看待。

高血压患者应认真地看待不良反应，及时维护好自己的身体，做好血压患者应该遵守和注意的事项，定期做好检查巩固，以避免重大的事情发生。