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到了晚上嗓子总是发干，嘴巴发干，格外口渴，必须喝杯水才能入睡，但水喝多了又容易起夜……怎么办呢？

在医生眼中，睡前口干、口渴可能是喝水少导致的，但也可能是某些疾病的预警信号。一定不要大意，可看看是否是这几种症状，一起和小禾看看吧~

除生理性因素外，睡前总感觉口干口渴，即使喝水也不能缓解，就可能是身体给你的求救信号。

01糖尿病

口干、口渴作为糖尿病的典型症状，往往伴随多饮、多尿、体重减轻。

糖尿病人的血液里都是糖，但身体却没法利用，只能通过尿液把糖排出去，但代价是失去大量水分，所以人会觉得尿频，同时口渴难耐。

如果血糖平稳地控制在正常范围内，多尿症状就会减轻，水分丢失也随之减少。所以，定期监测血糖、规律治疗才是靠谱的方法。

02干燥综合征

半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重不一。严重者讲话时、进食固体食物时需要频频饮水，有时在夜间也需要起床饮水。

该病是一种自身免疫性疾病，偏爱女性，除口干外，也可能出现腮腺肿大、关节炎等症状。

0甲状腺疾病

甲亢患者基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。

这类患者要摄入充足的水分，每天饮水毫升左右，不要憋尿，并尽量远离浓茶。

04呼吸系统疾病

腺样体肥大的人，会有张口呼吸的习惯，这会导致唾液消耗过快引起口干。

一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等也可能导致口呼吸，诱发口干症状。

05炎症性疾病

如咽喉炎、扁桃体炎、胃酸反流到口腔，会影响到口腔黏膜，导致其分泌功能下降，引起口干。

06尿崩症

尿崩症患者会出现多尿或遗尿现象，体内脱水，人就容易感到口渴。当出现尿量及排尿次数明显增多，大量饮水口渴仍不缓解时，应及时就诊。

著名的水专家马丁·福克斯博士曾指出，当人体摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻。

人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，血液黏稠度升高。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。

氢分子作为一种新型抗氧化、抗炎症的有效物质，是一种可以长期使用，容易坚持的健康手段，尤其是氢水作为一种安全方便的氢气吸收方式，是一个非常好的日常摄氢手段。

迄今为止，许多临床研究都使用氢水干预氧化应激相关疾病，包括糖尿病等代谢综合征，衰老相关疾病等情况。研究数据表明，摄入氢水可作为抗炎和抗氧化剂，减轻细胞损伤。

建议睡前1~2个小时喝杯温热氢水（毫升左右），早晨起床后，也推荐空腹喝一杯氢水，缓解血液黏稠。

别等口渴了再喝水，口渴时，身体已经开始缺水了，要随时喝水。而且喝水要少量多次，不要猛灌牛饮。水本身就是一剂良药，氢气水会让我们更健康、更有活力。