阳春三月，春暖花开，这正是人们外出踏春赏花的好时节，但对于易过敏人士来说，可怕日子到了！
觉得自己不是过敏人士？过敏可不光光打喷嚏、皮肤痒哦~快来对照下，如果出现下面的症状，你有可能也已经过敏了：
1、经常鼻子发痒。进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。
2、熊猫眼。黑眼圈跟过敏严重度有相关性，医院研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。
3、鼻塞很久都没好。感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
4、呼吸时有咻咻声。尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。
5、皮肤非常痒。皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
6、荨麻疹。皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。
7、疲倦无力。过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
苏州的天气越来越温暖，百花齐放，花粉也随着风四处飘散，还有梧桐毛絮和柳絮也不甘示弱地刷新着存在感！最近确实算得上是过敏的高发期，难怪小鱼上班路上总看到有人戴着口罩~
除了每天清洗鼻腔、外出时尽量做好防护工作、多吃水果等预防措施外，过敏性体质的人还应该怎么做呢？咱们一起来看——
过敏要防一辈子很多人认为，防过敏只是免疫力低的人才要做，其实，任何人都可能在生命中的某个阶段对某种物质过敏，从婴儿期，一直到白发苍苍的老人，一生都要防过敏。
1岁左右，皮肤过敏1岁以内最常见的是皮肤过敏，如婴儿湿疹，多与进食牛奶、鸡蛋等有关。因为，婴儿期的宝宝肠道发育不完全，有些异质蛋白不易消化，很容易到血液中导致过敏。而到了1岁左右，除湿疹外，肠道表现多了起来，如胃肠道腹泻等。
对于那些家族中有过敏史的人来说，在给孩子添加牛奶、鸡蛋等辅食时要尽量做到更晚些，如果不清楚，可以给孩子做个过敏原检测。
婴儿要穿纯棉、宽松的衣服，不要太厚，不要过度清洗，以免增加过敏的机会。还要注意避免到蚊虫多的地方去，尽量穿长袖衣服。
3-40岁，接触过敏3~7岁后直至三四十岁，主要以接触过敏为主，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、镍接触性皮炎、隐翅虫皮炎、日光过敏性皮炎等。不过，过敏的表现和症状轻重程度也因人而异，有以鼻炎为主的，或哮喘，或结膜炎、腹泻、荨麻疹、头痛、心律不齐、月经不调等。
要注意避免在共餐时传染上幽门螺杆菌等，不要暴饮暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝饮料等，不要过度洁面和清洗，避免暴晒，少熬夜，少直接接触金属、塑料等物品。
40岁以后，过敏性疾病三四十岁以后身体的免疫功能下降，有些人还存在免疫缺陷，可导致一些免疫或过敏疾病混杂出现。而有些人如果皮肤干燥的话，则更易引起过敏。有些人还会患上中老年过敏性紫癜、过敏性皮炎、干燥性湿疹、荨麻疹等。
中老年人在吃药期间要注意防晒，避免饮酒等，吃药要根据医生的指导，不要自行搭配。很多疾病可伴随过敏症状，出现心脏不适、消化道症状、头疼等，要警惕可能是过敏或食物不耐受，到医院检测是否有过敏或其他内脏疾病等。
吃对食物抗过敏1多喝红枣蔬果汤春天易过敏，除了风大天干，空气中粉尘含量高等原因，最主要的内因是抵抗力低。除了多吃优质蛋白外，春季食疗重在疏肝解郁，给大家推荐一款红枣蔬果汤。
红枣蔬果汤选择维生素C含量相对较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。加入秘密武器——红枣，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且补气补血，尤其对女性特别好。加入适量白水，大火烧开，滚上3分钟，就可以享用甜甜的红枣蔬果汤啦。
不过红枣的含糖量高，性偏湿热，过量可能会上火，10颗左右即可。另外，这款汤含糖较高，糖尿病者要慎饮。
2做顿胡萝卜炒猪肝日光性皮炎患者除了尽量少吃光敏感食物，可以多吃点胡萝卜，在这里给大家推荐一道胡萝卜炒猪肝。
胡萝卜富含β胡萝卜素，在小肠内可转化成维生素A，可保护皮肤表皮层。猪肝中富含维生素A和维生素C，维C能提升皮肤防晒抗过敏的能力。
当然，β胡萝卜素属脂溶性物质，只有当溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜和猪肝一起用油炒，效果更好。
怎样选择过敏药过敏性鼻炎，轻症无需口服药
与其他过敏性疾病不同，过敏性鼻炎一般不需要口服药物，而以鼻腔用药为主，因为口服抗过敏药经血液循环到达鼻腔时，药效比较差。
治疗过敏性鼻炎最好用鼻喷雾剂，需在医生指导下用药。
另外，过敏性鼻炎患者，可提前1~2两周使用鼻喷雾剂，以预防过敏性鼻炎发作。
过敏性皮肤病，别用油性软膏
皮肤如果出现红斑、风团、丘疹，而且特别痒很可能是花粉过敏症，使用外用药时注意不能涂抹油性软膏，因为油性软膏可能吸附粉尘等脏物，影响皮肤散热，不利于病症缓解。
过敏性皮肤病患者涂抹外用药的同时，还需依据病情口服抗组胺药物，而且涂药前多次用凉水清洗皮肤，特别是从外面回到家里，皮肤可能带有粉尘和花粉等颗粒，应及时洗干净，也可用生理盐水冷敷，每天2~3次，每次5~10分钟。
过敏性哮喘，提前一个月用药
过敏性哮喘属于速发疾病，但病症比一般的哮喘要轻，治疗上也相对简单。如果已诊断为过敏性哮喘，在春季来临前1个月提前用药，可起到预防作用。
7方法让你少过敏1、别喝酒
酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。有过敏的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。
2、洗床单用热水
床单被套可说是滋生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过万只尘螨。超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者干脆换一台能用热水的洗衣机。
3、清洁空调滤网
许多办公室都有密闭空调，但很少清理空调滤网、散热片，容易滋生霉菌。儿童过敏检验过敏原，九成以上都是尘，随着年龄的增大，对霉菌过敏的比例愈来愈高。使用前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。
4、室内除尘
完全使花粉不入侵进房屋之中，很遗憾，难做到。因此：每天擦地板或吸尘！真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。
5、你家的绿植对吗？
让你过敏的，不仅是户外飞扬的花粉，也包括一些沉默的绿植。比利时一项研究指出，超过75%对干草或花粉过敏的人也会对至少一种常见的室内盆栽植物过敏，例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。
6、不要仅在早晨洗澡
过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。
这些春季高发病也要注意
除了花粉、柳絮造成的过敏，苏州最近的天气本身也很容易让人生病！天气多变，气温忽上忽下，一不小心就“中招”了，小鱼一进办公室，里面擤鼻涕的声音此起彼伏啊！还有一些妈妈反应，家里孩子班上也有不少学生得了春季流感。
然而你以为这种季节里，有威胁的只是流感？要知道流脑、红眼病、手足口病、流行性腮腺炎等疾病，都到了易发、高发期。
快跟小鱼一起来了解下，这些春季高发病如何预防吧！
流感流脑流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，简称流感。流脑就是流行性脑脊髓膜炎。这两种病都常在冬春季发病和流行。
建议：1、应注意气温变化，适时增减衣物；
2、家庭和幼托机构、中小学校应保持室内开窗通风、空气流通，尽量避免到人多拥挤，通风不畅的公共场所；
3、养成良好的个人卫生习惯；一旦患上流感或流脑，要在家中休息，直到症状完全消失。
4、保持个人卫生，多晒太阳，饭前便后勤洗手。避免过度劳累，注意休息和运动锻炼，提高身体抵抗力。
5、必要时接种流感/流脑疫苗，保护老人、儿童，慢性病等重点人群。
红眼病俗称的“红眼病”一般是传染性结膜炎，是一种传染性很强的眼病，春、夏季易流行，主要是通过接触传染，儿童是易感人群。如果我们接触患者用过的毛巾、洗脸、游泳池的水、公用的玩具等有可能感染红眼病。
红眼病主要在幼儿园、学校、医院、工厂等集体性单位传播比较广泛，严重者可能造成暴发性流行。
建议：1、对于红眼病患者应该积极治疗，对患者进行适当隔离。
2、红眼病治疗期间，尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等日常生活用品。
3、尽量避免到人员密集的公共场所。幼儿园、学校、理发馆、浴室等公共场所应及时对毛巾、脸盆等公用物品进行消毒。
4、注意个人卫生不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。有条件的应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。
5、对于患者应开放患眼，不能遮盖患眼，患者饮食主要以清淡为宜，至于烟酒我们更是不宜。
手足口病手足口病是婴幼儿和儿童的一种常见传染病，以发热、口腔溃疡和手掌、足底或臀部出现疱疹为特征。
建议：家长及教师要注重晨检，出现可疑症状及时就医。儿童、看护人员、教师要勤洗手；室内常通风，勤晒衣被；儿童、学生餐具要常消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物；不宜带儿童到人群聚集的公共场所；避免接触患病儿童。
流行性腮腺炎流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的以腮腺肿大为特征的急性呼吸道传染病。一旦家长发现小孩出现高热、头痛、嗓子痛、腮腺单侧面或两侧面肿胀，吃饭特别是吃酸性食物时疼痛加重时，就要引起重视，医院治疗。
建议：在发病的高峰期，要少去或不去人员密集的场所，在接触病人时应戴口罩。
对于病人来说，外出或接触其他健康人时也必须戴口罩。活动和居住的地方，应开窗通风30分钟以上，有条件的可以用紫外线灯对房间进行消毒。
流行性腮腺炎减毒活疫苗可减少发病率，1岁以上的儿童应该接种。
平时儿童通过合理的营养饮食和适当的体育锻炼，可增强肌体抵抗力，抵制该病对人体的侵犯。
诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快等特点，冬春季高发。
建议：保持勤洗手的良好卫生习惯；
提倡喝开水，不吃生和半生的食物，尤其禁止生食贝类等水产品，生吃瓜果要洗净，老人、小孩等抵抗力弱的人群要格外注意；
学校及幼托机构应加强晨检及因病缺课监测。
部分内容来自养生中国、苏州教育
苏州发布综合整理
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