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例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明身体还年轻，正常的月经反映了良好的身体状态。
例假提前这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
例假推后这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
痛经这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子.宫.肌.瘤或是子.宫.内膜异位症。
那么例假异常怎么调节呢？几种美食可以帮你:当归鸡蛋红糖水食材：当归15g、鸡蛋g、红糖30g
做法
1.把所有材料准备好。
2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3.切成薄片。
4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8.加入红糖，煮至糖溶即可。
9.晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法
1.准备好材料。
2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。
3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。
4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。
5.转小火，加入红枣。
6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。
7.加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。
当归羊肉汤食材：羊肉g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法
1.把所有材料准备好。
2.羊排洗干净，切成块。
3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4.取出备用。
5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
阿胶乌鸡汤食材：乌鸡g、盐适量、阿胶15g、瘦肉g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3.再捞出洗净。
4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法
1.准备好所有的食材。
2.红枣用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
腌柠檬食材：柠檬g、白砂糖50g
做法
1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3.罐里撒一层白糖。
4.放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6.取一张纸写上日期。
7.贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8.几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。
4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
豆腐炖黄甲鱼食材：黄甲鱼g、豆腐g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉
做法
1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。
2.再把豆腐切成小方块。
3.红萝卜切花。
4.加适量的盐。
5.再加适量的水。
6.放入锅中隔水炖。
7.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
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